Seit Anfang Februar sind die beiden Fitness-Bodybuilder Alexander Veith und Paul Link auf Diät. Um fit für die Teilnahme an den Meisterschaften zu sein, die ab Mitte April stattfinden werden, durchlaufen die beiden Athleten den zweiteiligen Zyklus. Begonnen hat der erste Teil des Trainings im Winter 2009 mit der Erhöhung des Körpergewichts um das Kraftniveau hochzuschrauben. Nun, im zweiten Schritt geht es um die Kraftausdauerleistung durch Gewichtsverlust.

"Das Abnehmen läuft bisher gut, ich habe schon sechs Kilogramm abgenommen", erzählt Alexander Veith. Es fehlen also nur noch acht Kilogramm bis zum Traumgewicht.

Paul Link hat eben so viel Gewicht abgenommen und ist ebenfalls mit seinem Fortschritt zufrieden. "Ich muss noch etwa sechs bis sieben Kilogramm abnehmen", sagt er. Die ersten Wochen seien leicht gewesen, die große Herausforderung durchzuhalten käme mit der Zeit. "Je mehr Fett aus dem Körper rauskommt, desto schlimmer wird es", erklärt Link. "Die letzten Wochen werden hart sein."

Die beiden Sportler erhalten von ihrem Coach, Horst Neef, dem Inhaber des Fitnesscenter Fun-Fit Gerlingen, wo die beiden auch trainieren, einen strukturierten Ernährungsplan. "Dort ist angegeben, wie viele Kohlenhydrate, Fette und Eiweiße zugenommen werden müssen", sagt Neef. Alles ist genau bemessen, so nehmen die Fitnessbodybuilder fünf Mahlzeiten am Tag ein. Auf dem Menü stehen Haferflocken mit Eiweiß, Hünchenbrustfilet mit Reis und Broccoli, Magerquark mit Banane, Thunfisch mit Reiswaffeln und viel, Trinken. "Zu sagen, ich esse ab jetzt nichts mehr, dann nehme ich ab, ist falsch", erklärt Veith. Man dürfte nicht zu wenig oder zu schnell essen. "Sonst baut der Körper Muskelmasse anstatt Fett ab."

"Am meisten vermisse ich Schokolade und all die süßen Naschereien", so Link. Es sei quälend ins Kino zu gehen und kein Popcorn essen zu dürfen.

Angenehm sei es auch nicht, mit knurrendem Magen einzuschlafen und mit mächtigem Kohldampf wieder aufzuwachen. "Mir fehlt das deftige Würzen", fügt Veith hinzu. Trotz der Entbehrungen bringe der strenge Ernährungsplans, der nach und nach reduziert wird, eine gesunde Ernährung mit sich. Hinzu kommt das Ausdauertraining, das gut für Herz und Kreislauf ist.

Paul Link durchläuft im Vergleich zu Veith diese Prozedur zum zweiten Mal. "Ich habe bereits vor vier Jahren an der Baden-Württembergischen Meisterschaft teilgenommen und den vierten Platz belegt", erzählt Paul Link. Damals habe er sich ganz allein darauf vorbereitet. "Im Team ist es besser, man hat ein gemeinsames Ziel vor Augen und unterstützt sich gegenseitig", Paul sagt Link.

Ob die beiden Fitness-Bodybuildern ihren Diätzyklus bis zum Ende durchhalten können, erfahren Sie im dritten Teil der Serie Ende März.